Reconoce las diferencias entre hambre física y emocional

El hambre, en términos simples, es la señal de que nuestro cuerpo tiene el deseo o la necesidad de ingerir alimentos. Y existen dos tipos que todos los humanos hemos experimentado: el hambre física y el hambre emocional.

El problema es cuando el hambre emocional, caracterizada por el consumo en exceso y el sentimiento de culpa, se hace tan común que descompone por completo nuestros hábitos de alimentación saludable, al grado que dejamos de distinguir entre una y otra.

Es muy importante que mantengas el hambre emocional a raya, por eso hoy te dejamos una lista de características para distinguir el hambre física y la emocional.

Hambre física

Aparece gradualmente.

Puede ser pospuesto.

Te sientes satisfecha con cualquier comida.

Una vez que te sientes satisfecha dejas de comer.

Te sientes contenta y no tienes culpa.

Hambre emocional

Aparece repentinamente.

Provoca antojos específicos, por ejemplo: pizza, chocolate, helado.

Exige ser satisfecha inmediatamente.

Comes en mayor cantidad de lo que normalmente harías. Sigues comiendo aunque te sientas muy satisfecha.

Terminas con un sentimiento de culpa.

Fuente: Actitud Fem