Que tu jefe te regañó, que tu amiga (o) te dejó embarcada (o) o tu novio (a) te hizo una escena de celos, son algunas de las tantas cosas que nos suelen pasar en esos días no tan buenos.
En un artículo publicado en la revista Cosmopolitan, varios psicólogos te dan fáciles estrategias para superar el mal humor por percances que hayas tenido en tu vida laboral y personal.
– Fingir: el psicólogo Simón Rego explicó que varios estudios han demostrado que aparentar estar de buen humor puede ponerte de buenas: “Cuando sonríes, aunque no sea genuina, mandas una señal de felicidad al cerebro y te hace sentir mejor”, dijo.
–Busque la salida más cercana: para la psicóloga Susanne Babbel la manera más simple de olvidarte de un problema es irte del lugar donde se generó. Por ejemplo, si estas es una fiesta y un amigo (a) hizo un comentario negativo sobre ti, lo mejor es que te retires de ese lugar: “Mejor toma una caminata o dirígete al Starbucks”, recomendó la experta.
– Golpee: golpear un costal puede ser una solución al mal humor. “El ejercicio genera endorfinas que trabajan rápidamente para ponerte más alegre”, explicó Simón Rego, al tiempo que detalló que hacer actividades agresivas te ayudarán a liberar tu frustración.
– Colóquese un labial colorido: Rego sugiere pintarte la boca con un color llamativo. “Cuando te sientes bien con tu apariencia, te sientes mejor en otras áreas de tu vida”.
– Vea televisión: Un estudio reciente demostró que el mal humor puede empeorar si tu mente se pone a divagar y que la persona enfadada debe tratar de entretenerse. A juicio de la psicóloga Darlenne Mininni, “un buen programa de televisión te puede distraer”.
– Consiéntete con un dulce o comida de tu preferencia para aplacar el mal humor.
DC/ Noticias24