El desayuno es la comida más importante de día y muchas veces lo olvidamos, o peor, lo evitamos. Desayunar no tiene por qué ser un castigo, al contrario, es el momento ideal para que cuides tu figura y te consientas. Hoy te traemos dos recetas para que realmente te consientas.
1. Taco de desayuno
Si tienes ganas de algo con mucho sabor pero sin el montón de calorías, entonces puedes hacer un rico taco.
Calorías: 282
1 porción
Ingredientes
Aceite vegetal en spray, 2 claras de huevo, 2 tortillas de harina integral, ¼ de taza de queso bajo en grasa, ¼ taza de frijoles hervidos. Opcional: Salsa.
Instrucciones
2. Parfait de fresas
Si eres de las que prefiere un desayuno dulce, entonces tenemos la opción perfecta para ti. Este desayuno es bajo en grasas y súper rápido de hacer. Además, ¿a quién no le gusta el postre de desayuno?
Calorías: 169 por porción.
3-4 porciones
Ingredientes
450 gr. de fresas, 2 tazas de yogurt natural o yogurt griego de vainilla, 8 cucharadas de granola natural.
Instrucciones
DC/Actitudfem