Aunque es habitual verla en centros comerciales o mercados, esta suave fruta puede ser consumido en otra variación que no sea en su estado natural: en bebida. Los beneficios del agua de pera son poco difundidos, aunque uno de ellos es que evita la resaca pues contribuye a la eliminación de las toxinas del alcohol.
Un vaso al día cambiará tu vida
Para preparar el agua lo único que necesitas es moler una pera, jugo de un limón, media taza de azúcar, de 12 a 15 hojas de albahaca, y dos tazas de agua. Y al beberla lograrás estos beneficios:
1. Limpia tu estómago
De acuerdo con Joanne Slavin, profesor de ciencias de la alimentación y la nutrición de Holly Reiland, este fruto contiene una alta cantidad de fibra dietética con la que se puede mejorar la salud intestinal.
2. Previenes la gripa
Esta bebida también contiene vitamina C o ácido ascórbico, el cual contribuye a que el organismo se reponga más fácilmente de una enfermedades infecciosas.
3. Adiós al colesterol
De cada pieza mediana de pera puedes obtener hasta 6 gramos de fibra soluble, que te ayuda a combatir la acumulación de colesterol en las paredes arteriales y en la entrada de los órganos vitales.
4. Diabetes tipo 2
Un estudio realizado por investigadores de Harvard, revela que las antocianinas presentes en las peras reducen los riesgos de desarrollar una enfermedad crónica. Esto en el caso de consumir 5 veces a la semana pera.
5. Produce saciedad
Si consumes una pera mediana o un vaso de agua de esta fruta en la tarde, estarás añadiendo a tu dieta diaria entre 6 a 5 gramos de fibra soluble, que está compuesta de un grupo de sustancias de apariencia viscosa que se adhiere a las paredes intestinales lo que te hace sentir lleno por más tiempo.
6. Mantiene tu cuerpo en movimiento
En la pera puedes encontrar una fuente de potasio. Éste es uno de los minerales que se encargan de regular el mecanismo de contracción y relajación de los músculos, y de mantener la correcta hidratación.
7. Te mantiene joven
Es rica en antioxidantes. Esto te protege del envejecimiento prematuro por oxidación excesiva, pues ayuda a evitar la absorción de radicales libres y que estos actúen en tu cuerpo.
Además de estar llena de beneficios, el agua de pera es baja en calorías ya que 100 gramos de este fruto contienen 58 calorías. ¡Disfrútala!
DC/Salud180