¿Entrenas en exceso? ¡Descúbrelo!

1. Entrenas todos los días. Ir cinco de los siete días de la semana es suficiente. Sin importar la variedad de los ejercicios que realices, si requiere esfuerzo físico igual le estás exigiendo a tu cuerpo.

2. Sientes mucho dolor. Es normal que por un par de días te sientas adolorida si empiezas con una nueva actividad, pero si esos dolores son constantes y no ceden, podrían convertirse en una lesión.

3. Te la pasas cansada. Aunque muchas personas no lo entiendan, el ejercicio debe ser una forma de recobrar energías. Si lo haces en exceso sucederá el efecto contrario y estarás agotada.

4. No tienes vida social. Una cosa es enfocar tu atención en tu bienestar físico y otra muy diferente dejar todo de lado solo por estar entrenando. En el equilibrio reside lo bueno de la vida.

5. Tu rendimiento bajó.  Si tu cuerpo no recarga energías, nunca podrás alcanzar tu meta. Tu capacidad física disminuirá poco a poco hasta que te quedes estancada a menos que te des un descanso.

DC|EM