¡Batido de moras! Lo mejor para recuperar la memoria

Prepararlo solo te tomará cinco minutos y tu memoria será la más beneficiada. ¡Qué esperas!

Diferentes estudios han demostrado que las propiedades nutricionales de las moras y las fresas ayudan a la prevención y tratamiento de diversas patologías relacionadas con el cerebro y la memoria como el Alzheimer y otros tipos de demencia. Las moras cuentan además con un componente fundamental: la antocianina o antocianidina, la cual previene la oxidación del cerebro.

La banana por su parte, es altamente recomendada en personas mayores, ya que retrasa problemas de senilidad y en estudiantes, para aumentar la memoria, especialmente en época de exámenes. Su contenido de vitamina C y fósforo, resulta ideal para el fortalecimiento de la mente.

Ingredientes

– Una taza de moras

– Una taza de fresas

– Un banano pequeño

– Una taza de yogurt de vainilla bajo en grasa

– Media taza de leche de almendras

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener la consistencia deseada. ¡Bébelo todas las mañanas! Es un hábito que vale la pena tener.