Beneficios de tomar agua tibia con miel

Empezar el día con un vaso de agua tibia con miel puede ser más saludable de lo que crees, y si a esto le sumas un desayuno variado y balanceado gozarás de un sistema inmunitario más fuerte y resistente, indica Eme de Mujer. Conoce cuatro buenas razones por las que deberías incluir en tu dieta un vaso de agua tibia con miel:

Ayuda a bajar de peso

La miel puede ser un buen sustituto del azúcar, lo que te ayudaría a reducir parte de esa ingesta calórica que te hace subir de peso. Además, depura tu organismo y genera sensación de saciedad.

Asimismo, si deseas perder peso de forma saludable, puedes tomar un vaso de agua tibia con miel y un poco de canela al levantarte y en la noche, justo antes de acostarte. De este modo conseguirás acelerar tu metabolismo.

Mejora tu digestión

Al tomar un vaso de agua tibia con miel en ayunas, las mucosas estomacales e intestinales son mucho más receptivas a los componentes naturales de la miel, a sus enzimas y bioelementos.

El agua caliente ayuda a reblandecer parte de esas toxinas adheridas a los intestinos, favoreciendo su eliminación, una mejor digestión y absorción de nutrientes. Además, la miel actúa como un antibiótico natural, combatiendo bacterias que puedan causarte infecciones estomacales.

Estimula el sistema inmunitario

Si eres constante al tomar un vaso de agua tibia con miel, tu sistema inmunitario se irá reforzando con las vitaminas, minerales y aminoácidos capaces de aumentar las defensas. También regula el nivel de cortisol en la sangre, reduciendo el estrés.

Reduce el impacto de las alergias

La miel actúa contra algunos síntomas característicos de las alergias como la tos, la irritación, la sequedad de garganta y el nerviosismo.

Ten en cuenta que:

Debes tomar el agua con miel 20 minutos antes del desayuno.
Nunca añadas la miel al agua cuando ésta esté hirviendo, puesto que puedes cambiar la composición molecular de la miel. El agua debe estar tibia.
Compra siempre miel pura de abejas. En ocasiones, las que ofrecen en los supermercados pueden estar adulteradas con un exceso de azúcar poco saludable.