5 Trucos para conseguir un cuerpo perfecto

1. Trasero de 10
En ocasiones pensamos que uno pequeño es sinónimo de firmeza, pero no es así, “unos glúteos bonitos no tienen tanto que ver con su volumen como con su posición: puede estar muy delgado, pero si no está ‘en su sitio’, no resulta bonito”, señala la Dra. Mar Miral, de la Clínica Mira+Cueto.
“También hay que tener en cuenta otro factor: no es posible lucir un ‘buen’ booty sin que estén bien definidos sus alrededores”, añade la experta. Es decir, si las caderas y la cintura no están marcadas, tus pompis no lucirán como se merecen.

2. Come ‘grasa’
Eliminarla al 100% de tu dieta es una tontería. Lo confirma el entrenador personal James Duigan, responsable de cuerpazos como los de Rosie Huntington-Whiteley o Elle MacPherson. «No es recomendable renunciar a ella porque provocará que tengas hambre a todas horas».
Además, los ácidos grasos esenciales ayudan a procesar la grasa del cuerpo”, afirma. ¿La clave? “Evitar las comidas procesadas, que son perjudiciales para tu salud”, asegura.

3. Al gym
“Limita tus sesiones a tres veces por semana e intercala una de cardio con otra de yoga. Las sentadillas y desplantes son los mejores movimientos para conseguir un trasero de 10”, dice James.

4. Baños calientes
“Elle toma baños con sal de Epsom (regulan las enzimas y eliminan toxinas) días antes de una sesión”, añade el experto.

5. Que te den… un masaje
Un cepillado del cuerpo en seco, con movimientos firmes ascendentes un minuto al día, es superefectivo.

DC|Cosmopolitan