Bebidas energéticas naturales para combatir el cansancio y sin efectos secundarios

Este tipo de bebidas, que no llevan nada de alcohol, se encuentran dotadas de azúcares y estimulantes como la taurina o la cafeína cuyo objetivo es ayudar a combatir el cansancio. Pero la pregunta qué hay que plantearse es si son buenas para la salud cuando se adquieren en cualquier comercio. Descubre algunas bebidas energéticas completamente naturales que no tienen ningún efecto secundario.

¿Cuáles son los riesgos de este tipo de bebidas en el organismo?

Se han realizado estudios por parte de la Autoridad Europea de la Seguridad Alimentaria en los que se concluía que un consumo moderado de bebidas energéticas no supone ningún riesgo para la salud. Aunque es cierto que entre sus componentes cuentan un par de sustancias que pueden llegar a afectar al cerebro y a los riñones siempre que se beban más de 125 ml. cada día y eso claro está, dependiendo del estado de salud de cada individuo.

Y es que el exceso de cantidades calóricas y de cafeína que contienen estas bebidas es bastante superior a los que contienen los refrescos de cola, por ejemplo, pudiendo llegar a estimular es sistema nervioso en exceso y provocar dolores de cabeza, arritmias e incluso problemas intestinales.

Bebidas energéticas completamente naturales

Bebida energética con coco y espirulina

Los ingredientes que se necesitan para preparar esta bebida son medio litro de agua de coco y una cápsula de espirina en polvo que se puede encontrar en cualquier herbolario o farmacia.

La manera de prepararla es llevar el agua del coco a una botella que se vaya utilizar para después beberla y añadir el polvo de la espirulina. Después se tapa dicha botella y se agita bien. El agua de coco es muy energética al ser muy rica en potasio y la espirulina además de contener magnesio y vitaminas del grupo B, contiene aminoácidos esenciales.

Bebida energética de naranja y semillas de lino

En este caso tan solo son necesarias dos cuchas de aceite de lino y el zumo de dos naranjas. Primeramente se consigue el zumo de las naranjas y después se mezcla con las dos cucharas de aceite de lino para pasar todo por la batidora y conseguir una mezcla bien homogénea. Posteriormente si se desea tomar fresco, se puede meter en el frigorífico durante unos diez minutos.

Los aportes de esta bebida son potasio, magnesio y vitamina C, además de que el aceite de linaza cuenta con la propiedad de bajar el componente del azúcar en sangre, por lo que es muy adecuada para la salud.

Bebida energética de plátano y espinacas

Con un vaso de agua fría, tres hojas de espinacas y un plátano, lograrás crear esta estupenda bebida energética en tu propia casa.

Comienza lavando las espinacas perfectamente para después continuar pelando el plátano y mezclar ambos ingredientes junto con el vaso de agua fría. Debes intentar conseguir una mezcla homogénea. Si lo deseas puedes añadir una cuchara pequeña de miel o unos cubitos de hielo. Con esta bebida se consigue un aporte excelente de fósforo, magnesio y potasio.

RC