Sigue esta dieta para aliviar la colitis

La colitis provoca dolores abdominales que van acompañados de calambres en la parte baja de tu espalda.

Un estudio en la Universidad de Stanford señaló que algunos medicamentos causan dolores estomacales por lo que una alimentación balanceada de la mano de una dieta para la colitis, son eficaces para disminuir los síntomas de este padecimiento.

Los investigadores indicaron que elaborar una dieta para la colitis no es tarea fácil ya que hay que tomar en cuenta diversos factores como son: la edad, complexión y estilo de vida.

Recomendaciones
Las personas que sufren colitis son sensibles a alimentos como pimientos, picantes y demás especies. Si deseas mejorar tu salud, es recomendable eliminar el uso de estos productos.

Evita alimentos que producen gases como: col, repollo, brócoli, coliflor o cebollas, esto además te ayudará a sentirte mejor anímicamente.

Hacer ejercicio fortalece el intestino, ayuda aliviar la tensión, libera toxinas y endorfinas.

En una dieta para la colitis nerviosa se recomienda evitar carnes crudas, y grasas, además de licores y vinos blancos lo cuales irritan mucosa del intestino.

También es importante eliminar granos, productos lácteos así como de endulzantes ya que intensifican el dolor.

Tanto gastroenterólogos como nutriólogos aconsejan realizar 5 ó 6 comidas al día, en pequeñas cantidades, y no 3, ya que esto además de acelerar el metabolismo proporciona una sensación saciedad.

DC | Salud180