4 frutas que es mejor evitar si buscas bajar de peso

Son deliciosas pero en ocasiones pensando que son algo natural abusamos de ellas sin estar conscientes de que tambien nos pueden engordar. La mayoria de las frutas nos aportan muchos nutrientes como vitaminas, fibra y antioxidantes, pero es bueno saber que tambien incluyen cantidades importantes de azúcar que a fin de cuentas se traduce en grasa si es que comemos de más.

Mi sugerencia es hasta 4 frutas por día pero si tu objetivo es bajar de peso, procura evitar las 4 siguientes por un tiempo ya que aunque son deliciosas, son las que mas azúcar aportan:

Mamey
100 g de mamey contienen 20 g de azúcar

Uvas obscuras
126 gramos de uvas contienen 20 gramos de azúcar

Platano
Un plátano mediano contiene alrededor de 17g de azúcar

Mango
100 g de mango contienen 14 g de azúcar.

DC|Daniel Cortés