Descubre cinco beneficios de los espárragos

En el mes de la primavera puedes disfrutar de diversos alimentos que ayudarán a nutrir tu cuerpo de una manera rica y eficaz, así como llenarlo de la energía necesaria para realizar todas tus actividades, como los limones, fresas, puerros, acelgas, guayabas y espárragos.

Los espárragos son vegetales que tienen muchas propiedades que benefician al cuerpo, protegiéndolo de enfermedades.

1. Ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
2. Gracias a su contenido en glutatión, reduce el estrés oxidativo (que favorece la generación de cáncer)
3. Su gran contenido de vitamina C reduce la síntesis de radicales libres y protege al sistema inmune.
4. Previene la aparición de la calvicie o alopecia.
5. Sus vitaminas del complejo B favorecen el correcto funcionamiento del sistema nervioso central.

Además, los espárragos sirven como un diurético natural, por lo que ayuda a bajar de peso y es ideal para utilizarlo en una dieta completa y equilibrada. Los puedes consumir crudos, cocidos al vapor o en ensaladas.

DC/Agencias