Descubre las increíbles propiedades adelgazantes de la col morada

A veces el cambio repentino en nuestro peso se debe a la retención de líquidos, lo que es común cuando se presenta la menstruación. Para evitarlo, ingiere por uno o dos días agua de col, ya que sus minerales contribuyen a la liberación del exceso de líquidos.

Desde la dieta de la luna hasta el yoga beer (cerveza en inglés), el deseo por tener la “talla ideal” nos ha llevado a experimentar de todo, anteponiendo la apariencia a la salud. Sin embargo, muchos de nosotros en la búsqueda por adelgazar nos hemos topado con opciones eficaces y seguras, muestra de ello es la col morada.

Porque este repollo no solo es bajo en calorías, en su interior existen propiedades que nos ayudar a acabar con la grasa.

¿Cómo actúa?
1. Es un diurético natural
A veces el cambio repentino en nuestro peso se debe a la retención de líquidos, lo que es común cuando se presenta la menstruación. Para evitarlo, ingiere por uno o dos días agua de col, ya que sus minerales contribuyen a la liberación del exceso de líquidos.

Ingredientes para el agua de col

2 hojas de aloe vera

1 pepino

1 cucharada de jengibre

½ cabeza de col

1 litro de agua

2. Adiós inflamación
Debido a que posee niveles elevados de vitamina C y vitamina A, la col es un excelente anti- inflamatorio. Es importante que consumas un plato de ésta antes de la comida, o bien que sea parte de tus ensaladas.

3. Mejora la digestión
Aunque no lo parezca, la col morada es alta en fibra, la cual mejora el tránsito intestinal; en otras palabras, evita el estreñimiento.

Recuerda, para disfrutar de los beneficios de la col morada no es necesario que comas grandes cantidades de ésta, basta con pequeñas propiedades de manera regular (todos los días).

DC | Salud 180