Las mujeres necesitan dormir más que los hombres

Un estudio revela que las mujeres necesitan más horas de sueño que los hombres, porque su capacidad de hacer varias cosas a la vez provoca un mayor desgaste en su organismo.

Cuando no duermen lo suficiente:

1. Hambre en exceso y ansiedad

La falta de sueño provoca que las mujeres ingieran grandes cantidades de alimentos ricos en grasa y carbohidratos.

2. Más riesgos de tener un accidente

Según la National Sleep Foundation, dormir menos de seis horas triplica la probabilidad de tener un accidente por conducir con sueño, debido a los efectos en la coordinación ocular.

3. Más emociones

Un estudio de la Universidad de Harvard demuestra que las mujeres necesitan más horas de sueño porque la falta de éste puede generar depresión, angustia, poca tolerancia a la frustración y enojo.

4. Menor concentración

Estar cansada puede dificultar el aprendizaje y la retención de conceptos. Sólo 20 minutos extra de descanso bastan para recuperar la estabilidad cerebral.

DC/B180