Evita el cansancio cuando tengas la mestruación

Es normal que los niveles de estrógenos y progesterona bajen considerablemente, un par de días antes y después de lo que dura tu periodo, incluso todo el tiempo que dure.

¿Cómo evitar el cansancio excesivo?

Lo más importante es llevar una dieta equilibrada, pues los carbohidratos son los culpables de tus descompensaciones. Cuando ingieres azúcar o chocolate te sientes mejor, pero a las pocas horas te dará «el bajón» y te sentirás mucho peor.

Consume más proteína magra, es decir, carnes sin grasas. De esta forma tu organismo obtiene energía.

Duerme más, porque aunque lo creas tu cuerpo de desgasta más durante el día cuando estás en tu periodo.

Haz ejercicio. Aunque regularmente no lo acostumbres, salir a caminar o correr un poco, ayuda a aminorar los cólicos y te dará más energía.

DC/B180