Ejercicios para mujeres de senos grandes con dolor de espalda

jercicio 1

Debes cocarte acostada boca arriba. Ahora llega una de tus rodillas al pecho, mantenla durante 10 segundos en esa posición, posteriormente, practica lo mismo con la otra rodilla y después con ambas al mismo tiempo.

Ejercicio 2

Colócate en la misma posición que el ejercicio 1. Debes llevar las piernas dobladas a un costado y luego hacer lo mismo de otro lado, mantén esa posición durante 10 segundos de cada lado.

Ejercicio 3

Acomódate boca abajo en cuatro puntos; manos y pies en el suelo. Debes mantener la espalda recta para posteriormente hacer arco y regresar a la posición inicial.
Practica cinco series de 10 repeticiones.

DC/S180