Tres ejercicios que te ayudarán a reducir tus tobillos

Ejercicio 1

Haz la sentadilla tradicional y, una vez que bajes, salta y regresa a la posición inicial. El chiste es la combinación de ambos movimientos. Haz 20 repeticiones.

Ejercicio 2

Siéntate en una silla con la espalda totalmente erguida, coloca una botella de 1 litro de agua entre tus pies y eleva tus piernas lo más que puedas sin que se caiga la botella. Haz 25 repeticiones.

Ejercicio 3

Colócate de pie, con tu espalda erguida y con las palmas de tus manos recargadas en una pared. Separa ligeramente tus piernas, levanta tus talones, mantente en esta posición un par de segundos, baja y regresa a la postura inicial. Haz 25 repeticiones.

Haz esta rutina diariamente y en 15 días notarás que el grosor de tus tobillos habrá disminuido notablemente.

DC/Salud