Las embarazadas necesitan tomar bebidas con magnesio

Tomar mucho líquido es importante, especialmente para las embarazadas. Por eso, deberían tomar un litro y medio de agua cada día. Algunos signos de alarma de que hace falta tomar más líquido son, por ejemplo, los dolores de cabeza y el estreñimiento.

Sin embargo, no sólo importa la cantidad, sino también el contenido. Para las embarazadas son especialmente importantes los minerales como el magnesio y el calcio. Pueden evitar los dolores y ayudar al bebé a formar huesos.

Por eso, se recomienda tomar agua mineral con al menos un gramo de minerales disueltos por litro.

Si hay dificultades para tomar líquido suficiente durante el embarazo, lo mejor es ir entrenándose. Las embarazadas pueden, por ejemplo, ponerse una alarma en el teléfono móvil a cada hora para recordar que deben beber agua.

Por otro lado, muchas mujeres en la dulce espera no tienen problemas con la ingesta de líquidos, sino mucha sed.

El Universal