Claves para prevenir la aparición de cataratas
La Academia Americana de Oftalmología (AAO) define las cataratas como una opacidad en el cristalino del ojo, lo que genera una visión borrosa, confusa o apagada. Si no se tratan a tiempo, estas pueden llevar a la ceguera total.
El cristalino, que se ubica detrás del iris y la pupila, es una lente transparente responsable de enfocar la luz para formar imágenes en la retina. Esta estructura flexible carece de vasos sanguíneos y tiene forma biconvexa. A medida que una persona envejece, el cristalino tiende a endurecerse y a cambiar de tamaño, lo que puede llevar al desarrollo de cataratas.
Aunque la edad es el principal factor relacionado con la aparición de cataratas, hay otros elementos que contribuyen a su desarrollo, tales como:
- Traumatismos oculares.
- Uso de corticoesteroides.
- Diabetes.
- Tabaquismo.
- Alteraciones metabólicas que pueden resultar en cataratas congénitas en recién nacidos.
Para prevenir la aparición prematura de cataratas, se pueden seguir ciertos consejos:
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Proteger los ojos de la radiación UV: La exposición constante a los rayos ultravioleta está vinculada a la formación de cataratas. Usar gafas con protección UV es fundamental, ya que no solo ayudan a prevenir cataratas, sino que también protegen otras estructuras oculares.
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Dejar de fumar: El hábito del cigarrillo no solo perjudica la salud general, sino que también acelera el desarrollo de cataratas. Disminuir el consumo reduciría el riesgo.
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Evitar el consumo excesivo de alcohol: Estudios indican que quienes consumen grandes cantidades de alcohol tienden a desarrollar cataratas antes que quienes tienen un consumo mínimo.
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Incorporar antioxidantes a la dieta: Las vitaminas A, C y E poseen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas relacionadas con la edad. Se recomienda incluir verduras de hojas verdes y frutas ricas en estas vitaminas.
- Realizar controles oftalmológicos periódicos: Las revisiones regulares permiten detectar la disminución de la visión a tiempo y determinar el tratamiento adecuado.
Es importante tener presente estos aspectos y cuidados para mantener la salud visual a lo largo del tiempo.
DCN/Agencias