Desarrolla tu empatía a través de estas prácticas cotidianas.

Si al hablar con alguien sobre sus problemas sientes aburrimiento o ganas de alejarte, incluso si esa persona te interesa, es momento de cultivar la empatía.

La empatía permite captar información crucial a través del lenguaje no verbal, abarcando desde las palabras elegidas hasta la tonalidad, la postura y la expresión facial del interlocutor. Todas estas señales nos ayudan a comprender lo que verdaderamente siente y experimenta.

Además, potenciar nuestra empatía no solo enriquece nuestras relaciones interpersonales, sino que también nos convierte en mejores parejas, familiares y amigos. Junto con una comunicación asertiva, la empatía se presenta como un pilar fundamental para el bienestar emocional.

Estrategias cotidianas para practicar la empatía

Un psiquiatra comentó que la mejor terapia es la que se aplica día a día. Aunque suene curioso, hacer pequeños ajustes en nuestra rutina puede acercarnos a nuestros objetivos con el tiempo.

Para mejorar nuestra empatía, es fundamental practicar la escucha activa. Esto implica prestar atención genuina a lo que la otra persona está expresando, evitando interrupciones y juicios. Este enfoque demuestra que realmente te importa y que estás dispuesto a entender su perspectiva.

Otra estrategia relevante es observar. Aunque generalmente es algo que hacemos a diario, se puede afinar. Aumentar la atención hacia las señales no verbales, como el lenguaje corporal y las expresiones faciales, puede ofrecer indicios sobre las emociones de una persona, incluso si no lo verbaliza.

Finalmente, formular las preguntas adecuadas puede facilitar la conexión. Hacer preguntas de manera sutil o directa, pero siempre con asertividad, ayuda a estar más presente en la conversación y permite que la otra persona comparta lo que desea.

Combinar y practicar estas tres sencillas y efectivas estrategias diariamente es esencial para alimentar la empatía. Aunque la empatía es un rasgo innato en todos, requiere atención y práctica para desarrollarse plenamente.

DCN/Agencias