Un estudio revela que las mujeres requieren más horas de sueño que los hombres, y aquí te contamos las razones.

Una investigación realizada por la Universidad de Loughborough, en Inglaterra, concluye que las mujeres necesitan promedio 20 minutos más de sueño que los hombres para alcanzar un adecuado descanso. El estudio señala que esta diferencia se origina en la complejidad del cerebro femenino, que trabaja más intenso a lo largo del día.

Las mujeres suelen llevar a cabo múltiples tareas simultáneamente, lo que activa una mayor proporción de su cerebro en comparación con sus pares masculinos. Este hecho se traduce en un mayor desgaste físico y mental, lo que incrementa su necesidad de descanso.

Además, los especialistas advierten que las mujeres pueden experimentar una demanda mayor de sueño en momentos de fluctuaciones hormonales, como durante la menstruación, el embarazo o la menopausia.

Para quienes no logran dormir lo suficiente a lo largo de la noche, se sugiere la posibilidad de tomar breves siestas, que van desde 25 hasta 90 minutos, como una estrategia para reducir la somnolencia y recuperar energía.

Vía Cactus24

DCN/Agencias