Seis recomendaciones para reducir la inflamación ocular al amanecer

La especialista en medicina estética y cirugía, Dra. María Vicente, comparte seis recomendaciones para combatir la hinchazón en el área de los ojos, un problema común que puede afectar cómo nos vemos y cómo nos sentimos. En ocasiones, incluso con dedicación al cuidado del contorno, las bolsas y ojeras persisten. Las razones detrás de este malestar incluyen la pérdida de tono en los ligamentos que sostienen los párpados, así como la acumulación de líquido y grasa en los párpados.

Dentro de esta guía, se destacan diversos hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para disminuir la inflamación ocular.

### La Alimentación y su Impacto
Lo que se consume la noche anterior juega un papel crucial en el estado de los ojos al despertar. Los excesos como el alcohol, refrescos, carnes rojas, azúcares y alimentos procesados pueden incrementar la inflamación y afectar la calidad del sueño. Limitar estos alimentos puede ayudar a prevenir la retención de líquidos y a mejorar el descanso.

### La Calidad del Sueño
Tener un sueño reparador es fundamental. Se recomienda mantener un horario regular para irse a la cama y dormir al menos siete horas cada noche. Un buen descanso no solo beneficia la salud general sino que también contribuye a la reducción de la hinchazón en la zona ocular.

### Postura al Dormir
La posición para dormir también influye en la hinchazón matutina. Dormir de forma horizontal puede provocar la acumulación de líquidos en el contorno de ojos. Para evitarlo, se sugiere dormir con la cabeza un poco elevada, usando una o dos almohadas extras, lo cual puede prevenir la inflamación y las arrugas.

### Cuidado del Contorno de Ojos
Es crucial cuidar la piel alrededor de los ojos. Usar productos con vitamina C y K puede mejorar la circulación, la calidad de la piel y aportar luminosidad. Además, guardar estos productos en la nevera puede potenciar sus propiedades antiinflamatorias.

### Aplicadores Metálicos
El uso de cremas con aplicadores metálicos puede ser beneficioso, ya que ofrecen un efecto frío que reduce la hinchazón de manera más efectiva.

### Masajes para Desinflamar
Realizar masajes en el área puede ser una técnica eficaz. Un masaje suave con pequeños toques puede activar la circulación y ayudar a drenar líquidos acumulados.

### Remedio Natural: Rodajas de Pepino
Colocar rodajas de pepino en los ojos durante 10 minutos es un remedio clásico que hidrata y disminuye la hinchazón.

### Consulta Profesional
Si la hinchazón persiste, se recomienda visitar a un especialista en medicina estética para evaluar el caso de manera personalizada.

Este conjunto de medidas busca brindar una mirada más fresca y descansada.

DCN/Agencias