Yogurt ligero con frutas y nueces

Para mantener siempre activo el metabolismo, los nutricionistas recomiendan comer pequeñas meriendas o porciones de alimentos cada pocas horas. El yogurt es ideal, pues no solo es rico en calcio y proteínas, también es la base de merengadas y postres ligeros.

A continuación, una receta sencilla que combina yogurt, frutas y nueces. Un snack saludable que te ayudará a calmar la ansiedad o esos antojos de media mañana o tarde:

Ingredientes

• Yogurt natural ligero
• Fresas, moras, frambuesas o una mezcla de tus bayas preferidas enteras o picadas
• Nueces enteras o picadas
• Miel, canela en polvo y granola (opcional)
• Copas o vasos transparentes

Preparación

Agrega los ingredientes en las copas de la siguiente manera:

1)- Vierte el yogurt hasta la mitad.

2)-Coloca las frutas. Lo ideal es que sea en porciones moderadas.

3)-Agrega la granola y las nueces.

4)-Añade miel. Puedes dejarla simplemente por encima o mezclarla a la preparación.

5)-Espolvorea con canela.

Recomendación:

Esta receta la puedes preparar en casa y llevarla a la oficina en un vaso término que conserve el frío o tener cuidado de refrigerarlo para que el yogurt no se agríe y dañe las frutas.

Fuente: DC|EmeDeMujer