Para dormir mejor, dúchate de noche

La clave estaría en la temperatura del agua. Si escoges una ducha diurna para despertarte, el agua debería estar un poco más fría. Pero para dormir mejor, lo ideal es una ducha templada.

Por otra parte, meterse en la cama limpio, oliendo bien y relajado son un plus para la desconexión que beneficiará la calidad del sueño. Su recomendación es que las personas de ducha diurna deben probar hacer un pequeño cambio en su rutina para beneficiar la calidad del sueño. Veamos los beneficios y la diferencias entre una ducha fría y una templada:

Ducha Tibia

• ​Relaja los músculos
• Reduce la tensión corporal
• Alivia la migraña
• Reduce la inflamación
• Reduce la ansiedad
• Descongestiona la nariz
• Quita las toxinas de la piel

Ducha fría​

• ​Estimula el sistema inmune
• Incrementa la sensación de alerta
• Previene los resfriados
• Estimula las hormonas anti depresión
• Acelera el metabolismo
• Aclara la mente
• Endurece la piel

Fuente: DC|MH