Nuestro cuerpo está expuesto a diferentes toxinas que lo contaminan, causando la ralentización del organismo o el desarrollo de diversas enfermedades como dolor de cabeza, fatiga y alergias. Por ello, es importante eliminar todo lo que no necesitamos de forma natural.
De acuerdo con el NYU Langone Medical Center, las toxinas llegan al cuerpo a través de los productos químicos añadidos a los alimentos procesados, por una mala digestión, la ingesta de medicamentos, respirar aire contaminado, entre otras.
¡Elimina todo de forma natural!
Una forma efectiva para eliminar estas toxinas es a través de jugos naturales, porque estimulan el metabolismo, sin embargo, existen otros alimentos que por sí solos limpian tu cuerpo de forma natural, es decir, no necesitas exprimirlos o triturarlos para gozar de sus beneficios.
- Manzanas. Si comes una manzana al día, tu organismo se mantendrá activo y llenas a tu cuerpo de fibra soluble, que ayuda a eliminar las toxinas, de acuerdo con Leslie Kenton, autora del libro“Apple Detox”.
- Alcachofas. No tires las hojas, porque son las que tienen la mayoría de nutrientes y fibra. Inclúyela en tu dieta para aprovechar los fitonutrientes que estimulan la digestión, previenen problemas de hígado y controlan los niveles de colesterol.
- Betabel. Es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo. Tiene un alto nivel de antioxidantes que te protegen del cáncer y la toxicidad del hígado. Incluso tienen la capacidad para purificar tu sangre al suministrar oxígeno.
- Jengibre. Ayuda a reactivar el metabolismo y eliminar la grasa acumulada en la cintura. Además, mantiene tu apetito bajo control, de acuerdo con un estudio publicado en la revistaMetabolism.
- Cebollas. Aunque su aroma no es muy agradable, este alimento contiene azufre, que ayuda a desintoxicar de forma natural el cuerpo, es decir, tiene la capacidad de absorber el arsénico, cadmio, plomo, mercurio y estaño presente en tu organismo, de acuerdo con un estudio publicado en laRevista Internacional de Medio Ambiente y Contaminación.
No es difícil mantener un cuerpo sano y libre de toxinas, la clave está en elegir los alimentos adecuados para lograrlo. Además, si realizas una actividad física, te hidratas bien y visitas a tu médico para prevenir cualquier enfermedad, tendrás una salud envidiable. Y tú, ¿cómo cuidas tu cuerpo?
DC | Salud 180