Quizás la primera semana al dejar el consumo de azúcar, puedas pasar tus días consumiendo jugos naturales, frutas, vegetales y alimentos no procesados, pero estos no serán suficientes para saciar tu hambre.
En primer lugar puedes tener una gran caída de su estado de ánimo, la energía comienza a volver poco a poco y probablemente cada vez te sientas mejor e incluso te cueste menos despertarte. Puedes bajar kilos considerablemente,y tu presión sanguínea puede descender al igual que el colesterol.
¿Estos mismos cambios lo experimentaría cualquier persona?
Depende de la cantidad de azúcar y alcohol que consuma antes de someterse a la dieta. Sería raro que alguien que consuma una cantidad normal sintiera estos cambios.
Según la Organización Mundial de la Salud, la cantidad normal diaria de azúcar debería ser el equivalente a un 5% del total de calorías ingeridas, nuca debería pasar del 10%.
DC/MD