1. Antes de que te avalanches sobre la bolsa de patatas fritas, reflexiona en lo que vas a ingerir, te lo pensarás dos veces.
2. Reordena tu nevera: los caprichos mejor fuera de tu vista. Así te resultará más fácil no acordarte de ellos.
3. ¿Comida con amigas? No te pidas toda la carta aprovechando que comes fuera de casa. Pide un plato light, mastica bien y lo más lentamente posible.
4. En la variedad esta el quid. A mayor variedad, más comerás. Elige un menú con dos o tres tipos de alimentos
5. Cuando te mueres por un bol de helado… Mastica un chicle, cómete una manzana o lávate los dientes. ¡Funciona!
6. Si ten encantan las bebidas llenas de azúcares, tómatelas en vasos largos y estrechos, en lugar de bajos y anchos.
7. El tamaño importa. Los alimentos más grandes te satisfarán mucho más. Prepárate ensaladas XXL.
DC|Cosmopolitan