La falta de deseo sexual afecta más a las mujeres que a los hombres, tal como explica la psicóloga especialista en sexualidad de Psytel, Silvia Sanz García, quien además marca diferencias entre la pérdida temporal de deseo o la ausencia de deseo hacia una persona, sea la circunstancia o la situación que sea. La sexóloga señala cuáles son los motivos que afectan con más frecuencia al deseo sexual y da las claves para identificarlos, mitigar sus efectos y recuperar el apetito corporal.
Cuántas veces hemos escuchado en boca de amigas, compañeras de trabajo, familiares esa temida frase: «¡No me da la vida». La sobrecarga de tareas en un tiempo limitado, el cuidado de los hijos, las tareas domésticas, la planificación de la compra y los compromisos familiares influyen directamente en el deseo sexual.
Claves para recuperar el deseo cuando hay estrés:
Silvia Sanz aconseja priorizar y dedicar tiempo a algunas áreas de nuestra vida que estamos dejando de lado, como cuidarnos, mimarnos, sentirnos sexys, pues esto podrá ayudarnos a mejorar nuestras relaciones sexuales, dándoles más espacio y contribuyendo además a disminuir el estrés.
Nuestra sexualidad esta en nuestra cabeza. Por eso la sexóloga de Psytel explica que, si hemos tenido malas experiencias pueden generarnos malestar al recordarlas, en lugar de excitación, condicionando nuestra vida sexual.
Claves para recuperar el sexo cuando tienes malas experiencias
Respecto a las malas experiencias previas, la comunicación es la clave. Una solución es hablar de ello con tu pareja, pues ésta puede ayudar mucho más de lo que crees. Pero si necesitas unas pautas para mantener esta conversación, la experta aconseja acudir a un sexólogo que pueda ayudarte a definir los pasos y caminar hacia una vida sexual óptima.
Si cada vez que tenemos un encuentro sexual, nos sentimos frustradas por no alcanzar el orgasmo, esto puede influir en la concentración y en el deseo sexual de las próximas relaciones. Silvia Sanz explica que, si bien el orgasmo no ha de ser siempre el objetivo, es algo que puede convertirse en algo obsesivo llegando a afectar al apetito sexual.
Claves para recuperar el sexo cuando te obsesiona el orgasmo
«El descubrimiento de nuestros genitales y cómo tocarlos puede ser un algo básico e imprescindible para lograr un orgasmo con nuestra pareja», revela la sexóloga de Psytel.
En algunos casos algunas mujeres están tan pendientes de cómo les ven sus parejas durante la relación sexual, que no se permiten disfrutar de la experiencia ni alcanzar el orgasmo.
Claves para recuperar el deseo sexual cuando no logras concentrarte
Dejar de pensar que tu pareja está mirando tus pechos o sobre si se estará dando cuenta o no de que tu abdomen no es perfecto no es la mejor manera de afrontar una relación sexual La experta apunta que muchas mujeres suelen practicar sexo solamente con las luces apagadas. Otro gran error pues, tal como comenta la experta de Psytel, los hombres, en líneas generales, son muy visuales y se excitan con lo que ven. «Poco a poco iras ganando confianza, pero que hay que empezar a exponerse. Quiérete como él lo hace», aconseja.
Recuerda que eres responsable de tu propio placer y, aunque para muchas mujeres puede resultar incómodo hablar de lo que les gusta o no, es la única manera de alcanzar una relación sexual satisfactoria. No será fácil para tu pareja satisfaceros mutuamente si no conoce tus necesidades.
Claves para recuperar el deseo sexual cuando no dices lo que te gusta
Tal como explica la experta de Psytel, es habitual que los hombres busquen la satisfacción de sus parejas por lo que si expresas tus necesidades de una manera que no hiera su ego, él lo apreciará. «Dile lo que te gusta y lo que quieres en la cama, sin exigencias ni reproches. Puedes guiar su mano suavemente y expresar lo que te gusta y durante cuánto tiempo. No te quedes muda, ni tampoco pases al otro extremo de guiarle en exceso», aconseja Silvia Sanz. Quizás no sepa cuáles son tus zonas erógenas y a eso sí que puedes ayudarle porque mejor que tú, no te conoce nadie.
DC|mujerhoy.com