¿Por qué es importante el estiramiento después de entrenar?

Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de tus entrenamientos, puesto que al hacerlo obtienes muchos beneficios en tu cuerpo. De hecho, hacerlo de forma adecuada, evitará que tus músculos se puedan lesionar y permitir su crecimiento. Recuerda que al estirar tu organismo libera ácido láctico, que se cristaliza y crea fibras rígidas.

Además, es importante porque esto acaba con la rigidez y prepara el músculo para realizar el ejercicio, siempre y cuando se acompañe del respectivo calentamiento y movilidad. Es necesario que se acostumbre a realizar estiramientos, pero no deben ser dolorosos, por eso debes procurar, que sean lo más cómodo posible.

Estas son las razones por la que no debes dejar de hacer  este ejercicio con tu entrenamiento:

-Mantiene los músculos activos.
-Se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio.
-Mejora la flexibilidad en general y con ella la movilidad del cuerpo.

DC|IMP