Posiciones de yoga que te quitarán la ansiedad

1. Posición de niño
Tomar esta posición te calmará de manera instantánea tu mente, ya que expulsa la tensión de la espalda, hombros y pecho. Es una excelente pose para cuando te sientes demasiado confundida y tus pensamientos están fuera de control.

2. Posición de muerto
Es una de las posiciones de yoga más importantes, ya que relaja todos los músculos de tu cuerpo. También ayuda a tu cuerpo a recuperarse después de una buena dosis de ejercicio.

3. Posición de árbol
Para mejorar tu concentración y relajar tu mente, esta posición es la indicada. No sólo ayuda a fortalecer tus piernas, pero también fortalecerá tu mente.

4. Posición de gato
Otra posición que ayuda a desestresarte es ésta. No sólo ayudará a fortalecer tu columna y cuello, si no que también te sentirás extremadamente relajada con esta posición.

5. Inclinación hacia enfrente
Una posición excelente para aliviar la ansiedad. Sentirás que tus músculos se relajan en cuanto flexionas tu cuerpo.

DC|Cosmopolitan