Las pulseras de fitness no ayudan a perder más peso (Detalles)

Hacer ejercicio es fundamental para perder peso, motivo por el cual mucha gente emplea pulseras de fitness para medir sus progresos e intentar mejora su rendimiento. Sin embargo, según un nuevo estudio, estas pulseras, también denominadas pulseras de actividad o smartbands, podrían no ser tan beneficiosas como se había sugerido inicialmente.

Prácticamente todas las grandes empresas de gadgets tienen su propio dispositivo de este tipo, sea en forma de smartwatch (reloj inteligente) o directamente como una pulsera, por lo que su implementación en las rutinas de ejercicio se ha convertido en algo habitual entre muchos deportistas.

La tecnología no adelgaza por sí solaSin embargo, según un estudio realizado por Journal of the American Medical Association durante dos años con la participación de 470 voluntarios de edades entre los 25 y los 40 años, los beneficios de estos dispositivos en la pérdida de peso no están demostrados, llegando a afirmar incluso que podrían retrasar el progreso.

De esos voluntarios, una mitad recibió pulseras de fitness tras varios meses de ejercicio y pérdida de peso para seguir midiendo sus progresos. Y aunque siguieron bajando peso, el ritmo fue más lento en comparación con quienes no utilizaron los dispositivos: el grupo con pulseras perdió 3,5 kg de media en dos años en comparación con la media de 5,89 kg que perdió el grupo que monitorizó su actividad por métodos más tradicionales.Por lo general, el método más sencillo para monitorizar la actividad física es simplemente medir tiempo y distancias, además del ritmo cardíaco durante la carrera, y luego compararlo en el tiempo con pasadas mediciones.

Las pulseras de fitness ofrecen datos más completos sugieren una velocidad media, los pasos dados y muchos otros datos que, según el estudio, no son una ayuda para perder peso, a pesar de que pueden servir a deportistas a tener más información.

DC|EM