Consejos para prevenir y combatir la resaca en Noche nueva

Los síntomas más comunes de la resaca son la deshidratación, el dolor de cabeza y las molestias gástricas, entre otros. Las comidas y cenas familiares y de amigos provocan que el consumo de alcohol se incremente y casi siempre vaya acompañado de la resaca del día siguiente, que se produce debido a la caída brusca de la concentración de alcohol en sangre cuando se ha realizado un consumo abusivo previo.

Otro factor que influye en la resaca es el tabaco: las personas que fuman tienen más resaca puesto que tanto la nicotina como el alcohol aumentan la liberación de dopamina en el sistema límbico (vinculado a las emociones y la memoria, entre otras) y que, juntas, aumentan la resaca.

Cómo reducir sus efectos

Aunque la clave para no tener resaca es no beber, el portal de salud Dmedicina da algunas recomendaciones para reducir sus efectos:

No beber en ayunas.

Evitar fumar a la vez que bebemos.

Tomar alimentos grasos antes de beber alcohol.

Ingerir preferiblemente hidratos de carbono.

No mezclar distintos tipos de alcohol.

Tomar fruta fresca.

Evitar mezclar fármacos y alcohol.

Consumir bebidas alcohólicas de calidad.

Tomar líquidos azucarados no cítricos, ya que los cítricos aumentan la acidez.

Comer huevos y fruta fresca también es bueno contra la resaca.

DC|EU