Cambios que te ayudan a saber si tienes ansiedad ¡Toma nota!

La intranquilidad, desesperación, preocupación excesiva o temor son indicaciones de que algo pasa.

– Cambios de voz: Provoca espasmos en los músculos de la garganta, complicando el tragado y dando paso a una voz más áspera.

– Reacciones hepáticas: Cuando el cuerpo se somete a estrés y ansiedad, el sistema adrenal produce una cantidad excesiva de la hormona del estrés cortisol y aquello obliga al hígado a producir más glucosa.

– Tensión muscular: El cuerpo se «endurece» de forma natural, creando tensión en los grandes grupos musculares y provocando dolores de cabeza, rigidez en los hombros, dolor en el cuello e incluso migrañas .

– Estómago. Cuando el cuerpo experimenta ansiedad no regula adecuadamente la digestión de los alimentos, y en casos extremos puede tener efectos a largo plazo sobre los nutrientes que absorben el cuerpo.

¿Cómo lo controlo?

– Haz ejercicio.

– Practica terapias de relajación.

– Incluye alimentos antioxidantes y unos cuantos estimulantes a tu dieta.

DC/G