3 tips para correr al aire libre ¡Toma nota!

la práctica de ejercicio en altitud mejora e incrementa la capacidad aeróbica por más tiempo y genera más glóbulos rojos en la sangre que transportan oxígeno a los músculos. Sin embargo, aclara, hay 3 factores que debes tomar en cuenta antes de realizarlo:

1. Menor presión barométrica. Aumenta la frecuencia respiratoria, lo cual puede generar dolor de cabeza, mareos, nauseas y/o sueño

2. Disminución de la temperatura corporal. Reduce el aporte sanguíneo de las extremidades, lo ideal es que uses guantes

3. Menor humedad relativa en el aire. El incremento de radiación solar (calor), puede provocar una mayor deshidratación

DC/B180