Tres tips para aprender a sacar los gases del estómago ¡Toma nota!

Masaje

Recuéstate boca arriba y date masajes circulares en el abdomen. De este modo, facilitarás la expulsión de los gases y la inflamación disminuirá. Hazlo durante 15 minutos.

Posición fetal

Tal cual, inclina tu espalda y cabeza hacia el frente, y flexiona tus piernas (de tal modo que queden pegadas al tronco). Mantente así por 10 minutos. El chiste es que inhales y exhales de manera continua, para controlar tu respiración.

Remedios naturales

Hay varios de éstos que resultan eficaces para darle baje a los gases. Uno de ellos es el jugo de papaya y piña. Ambas frutas aceleran el tránsito intestinal, reducen la hinchazón y mejoran la digestión. Lo único que debes hacer es partir tres rodajas de piña, una rebanada de papaya y licuar perfectamente.

De acuerdo con especialistas así los puedes evitar:

– Come despacio

– Evita masticar chicle

– No tomes bebidas gaseosas

– Reduce tus niveles de estrés

– Dile “no” a los alimentos grasosos y que producen gases como frijoles, col, lácteos y granos integrales.

DC/B180