Día Mundial del Corazón; consejos importantes #29Sep

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón.  En la actualidad, las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en el mundo, afectando a unas 17 millones de personas, lo que equivale a un tercio de la población, la mayoría de ellas concentrada en los países de menores ingresos.

Por eso es importante:

– Comer y beber bien. Eso proporciona a tu corazón el combustible necesario para disfrutar de la vida plenamente.

– Vigilar tu nivel de glucosa en sangre. Si la diabetes no sediagnostica y trata a tiempo, aumenta el riesgo delas enfermedades cardiacas y cerebrovasculares.

– Mantenerte físicamente activo. Así ayudas a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, además de sentirte mejor.

– Controla tu presión sanguínea. La presión arterial excesivamente alta es el factorde riesgo más importante de ECV.

– Abandona el tabaco si eres fumador. Dejar de fumar es la decisión más importante que puedes tomar para mejorar la salud de tu corazón.

– Mantén a raya tus niveles de coesterol y tu IMC.

DC/Agencias