¡Que maravilla! Sólo con este movimiento mejora la apariencia de tus glúteos

Los glúteos son uno de los atributos en los que los hombres se fijan más, si no fuiste privilegiada y no tienes volumen en ellos, te tenemos buenas noticias, este sencillo movimiento aumentarás tus glúteos en muy poco tiempo.

Cuando trabajas los músculos por medio del ejercicio y lo haces correctamente, éste crece y aumenta el volumen. El punto es practicarlo correctamente para que logres los resultados esperados. Este es un movimiento que trabaja tanto los músculos de las piernas como los de los glúteos.

Intenta el movimiento:

Es muy sencillo y puedes practicarlo desde la comodidad de tu hogar. Lo único que necesitas es una silla.

Debes colocarte enfrente de ella de espaldas. Después ubica tu pie (la punta) casi en la orilla de la silla y baja con la otra pierna que deberá estar en el suelo.

Es importante que la rodilla de la pierna que está en contacto con el piso no rebase el pie, de lo contrario el esfuerzo y la tensión en los músculos no es la misma.

DC/S180