Canícula: ¿qué debes hacer para protegerte del calor extremo?
Es momento de protegerse, pues los días más calurosos del año, es decir, la canícula, están a punto de comenzar y con ellos derivan ciertas recomendaciones para que no afecte el organismo humano.
¿Cuándo empieza la canícula?
Este periodo de calor se presenta entre julio y agosto, para este 2020 se espera que comience el miércoles 22 de julio y finalice el 22 de agosto, un mes de puro calor, aunque las fechas pueden variar.
En este periodo, además de la subida de los grados en los termómetros, se esperan masas de aire caliente y cielos despejados.
De tal modo que durante esta temporada los expertos en la salud recomiendan ciertos cuidados, para no padecer enfermedades y los famosos “golpes de calor”.
Recomendaciones en la canícula
- Lavar las manos constantemente, antes y después de ir al baño.
- Evitar consumir carne cruda, sobre todo pescados y mariscos.
- Tomar líquidos en abundancia.
- Evitar exponerse al sol, sobre todo entre las 10:00 y 16:00 horas.
- Vestir ropa ligera.
- Utilizar sombreros, gorras y sombrillas.
- Las ventanas de casa que reciben luz directa del Sol, pueden ser cubiertas y así evitar hasta 80% del calor que entra por ellas.
- USAR PROTECTOR SOLAR EN REPETIDAS OCASIONES DURANTE EL DÍA.
- Busca lugares con aire acondicionado y evita estar en zonas con mucha gente.
- Desinfecta frutas y verduras, sobre todo las que se consumen crudas.
- Ante cualquier enfermedad es importante acudir al médico.
Enfermedades comunes de la temporada
- Diarreas agudas
- Quemaduras solares
- Deshidratación
- Golpe de calor
- Además la temporada aumenta el riesgo de cáncer de piel.
El Heraldo de México