Día Internacional de la Abstinencia Digital: ¿Cuál es el motivo detrás de su conmemoración este 5 de marzo?

El 5 de marzo se celebra el Día de la Abstinencia Digital, una fecha creada para fomentar la desconexión de dispositivos electrónicos como celulares y tabletas, con el fin de reconectar con el entorno que nos rodea. Esta iniciativa fue propuesta por la organización sin fines de lucro Reboot y se realiza desde el año 2009, con el propósito de generar conciencia sobre el equilibrio en el uso de la tecnología y su impacto en diversas áreas de la vida, incluida la salud.

Un estudio del doctor Ben Carter, del Kings College de Londres, ha analizado cómo el uso del celular antes de dormir puede afectar la calidad del sueño y disminuir las horas de descanso. El informe, titulado “Asociación entre dispositivos de medios en pantalla portátil, acceso y resultados de sueño”, señala que tener dispositivos móviles cerca del área donde se duerme puede influir en la somnolencia durante el día.

Para quienes dependen de sus teléfonos en la vida cotidiana, aquí hay algunas sugerencias para concientizarse sobre su uso:

• Limitar el tiempo en redes sociales tanto como sea posible.
• Desconectarse del móvil al menos tres horas antes de ir a dormir.
• Mantener el dispositivo alejado de la cama o la habitación.
• Restringir el uso del teléfono en diversas horas a lo largo del día.

La idea es encontrar un balance que permita el uso responsable de la tecnología sin afectar la salud y el bienestar general.

DCN/Agencias